PKVSLOT – Vitamin C menjadi suplemen makanan yang populer di konsumsi masyarakat luas. Pasalnya vitamin ini bisa membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Meski cenderung aman di konsumsi setiap hari sesuai dengan dosis yang di sarankan, vitamin C juga tidak boleh di konsumsi sembarangan berbarengan dengan suplemen atau obat-obatan lain karena bisa mempengaruhi penyerapan, efektivitas, dan keamanannya.
Apa saja suplemen atau obat-obatan yang tidak boleh di konsumsi bersamaan dengan vitamin C? Inilah daftarnya beserta alasan ilmiah di baliknya. Simak sampai tuntas!
4 Suplemen dan Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bareng Vitamin C
1. Vitamin B12
Vitamin B12 adalah bentuk vitamin B yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, hingga metabolisme protein. Konsumsi vitamin C bersamaan dengan vitamin B12 dosis tinggi di ketahui dapat menurunkan kadar vitamin B12 tertentu seperti cyanocobalamin di dalam tubuh, begitu pula dengan penyerapannya di usus. Jadi, para ahli menyarankan untuk mengonsumsinya secara terpisah dengan memberi jarak beberapa jam untuk meminimalkan interaksi tersebut.
Melalui laman Good House Keeping, dokter Brynna Connor, MD menyarankan mengonsumsinya sesuai urutan abjad, yaitu konsumsi vitamin B12 terlebih dahulu dan memberi jarak setidaknya dua jam untuk mengonsumsi vitamin C. Masih dari laman yang sama, di sebutkan bahwa vitamin C menciptakan lingkungan asam. Jadi, mengonsumsinya bersamaan dengan vitamin B12 bisa merusak vitamin tersebut sebelum sempat menjalankan fungsinya.
2. Tembaga
Tembaga atau copper adalah mineral penting yang berfungsi untuk pembentukan sel darah merah, produksi energi, hingga fungsi vital sistem kekebalan tubuh. Konsumsi tembaga bersamaan dengan suplemen vitamin C di laporkan dapat menurunkan ketersediaan tembaga. Di lansir Verywell Health, vitamin C dapat mengikat tembaga sehingga mengurangi penyerapan mineral tersebut di dalam tubuh.
Interaksi tersebut berpotensi menyebabkan stres oksidatif dan kerusakan ginjal pada penggunaan dosis tinggi. Para ahli menyarankan, jika kamu harus mengonsumsi kedua suplemen tersebut, sebaiknya beri jeda sekitar dua jam. Selain itu, hindari konsumsi dosis besar, kecuali di resepkan oleh dokter.
4 Suplemen dan Obat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bareng Vitamin C
3. Aluminium
Aluminium bukan suplemen makanan seperti halnya vitamin B12 atau tembaga. Akan tetapi, unsur ini umum di jumpai pada obat-obatan yang di jual bebas, seperti antasida dan warfarin (obat pengencer darah). Konsumsi vitamin C dan obat mengandung aluminium bersamaan bisa meningkatkan jumlah aluminium yang di serap tubuh. Di mana, ini bisa meningkatkan risiko paparan berlebih aluminium tersebut.
Kabar buruknya, paparan aluminium yang tinggi bisa berisiko terhadap kesehatan ginjal dan potensi menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Jika kamu mengonsumsi vitamin C dan menggunakan obat yang mengandung aluminium, sebaiknya beri jeda antara konsumsi keduanya. Ada pun beberapa merek antasida yang mengandung aluminium, seperti Mylanta, Gaviscon, dan Antasida Doen.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 atau niasin ketika di kombinasikan dengan statin bisa membantu mengelola kolesterol tinggi. Namun, mengonsumsi vitamin C bersama niasin dan statin bisa mengurangi efektivitas obat tersebut sehingga mencegah peningkatan kadar HDL (kolesterol “baik”). Tidak jelas apakah interaksi yang sama juga dapat terjadi ketika di konsumsi secara terpisah. Namun untuk berhati-hati, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen dan obat ini bersamaan.
Sama seperti suplemen atau obat-obatan lain, suplemen vitamin C juga bisa berinteraksi dengan beberapa obat lain. Jadi, jika kamu mengonsumsi vitamin C, ada baiknya ketahui terlebih dahulu apa saja yang bisa di kombinasikan dan tidak bisa di kombinasikan bersama vitamin tersebut. Tujuannya biar bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal dan mencegah potensi risiko yang di timbulkan.
NgeGame gak win? mana m4en
pelangi99 Anti Rungk4D boskuh^^
Leave a Reply