Marioqq 7 Suplemen Untuk Di abetes Makanan sehari-hari seharusnya menjadi sumber utama nutrisi, karena dari situlah tubuh mendapatkan energi dan zat gizi yang di butuhkan untuk bekerja dengan baik. Namun, ada kalanya tubuh mengalami kekurangan atau defisiensi nutrisi tertentu. Jika defisiensi cukup parah, dokter bisa merekomendasikan suplemen untuk membantu menutup celah tersebut.
Penting untuk di pahami, suplemen bukanlah obat ajaib, tidak di rancang untuk menyembuhkan atau mencegah penyakit, melainkan sekadar pelengkap ketika asupan dari makanan tidak mencukupi. Karena itu, penggunaannya sebaiknya selalu berada di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi, agar sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Pada bagian berikut, kita akan membahas beberapa jenis suplemen yang kadang di pertimbangkan dalam manajemen di abetes tipe 2—tentu dengan catatan bahwa setiap orang memiliki kondisi berbeda, sehingga keputusan terbaik tetap datang dari tenaga kesehatan yang merawat.
1. Vitamin B1
Marioqq 7 Suplemen Untuk Diabetes Vitamin B1 atau tiamina adalah salah satu vitamin esensial yang berperan dalam mengubah makanan menjadi energi. Pada orang dengan di abetes, kadar vitamin ini sering kali lebih rendah di banding orang tanpa di abetes. Kekurangan ini dapat berkontribusi pada munculnya komplikasi serius, mulai dari kerusakan saraf hingga gangguan pada jantung dan pembuluh darah.
Karena tiamina larut dalam air, tubuh cenderung cepat membuang kelebihannya melalui urine. Di sinilah benfotiamin hadir sebagai alternatif. Benfotiamin adalah bentuk tiamin yang larut dalam lemak, sehingga lebih mudah menembus membran sel dan bertahan lebih lama di dalam jaringan tubuh. Dengan sifat ini, benfotiamin di yakini mampu memberikan perlindungan ekstra terhadap kerusakan akibat kadar gula darah tinggi.
Sejumlah penelitian awal menunjukkan bahwa benfotiamin dapat membantu mengurangi risiko komplikasi di abetes, terutama yang berkaitan dengan pembuluh darah. Meski hasilnya menjanjikan, tetapi para ahli menekankan bahwa suplemen ini bukan pengganti pengobatan utama. Ia lebih tepat dipandang sebagai pendukung, yang penggunaannya sebaiknya selalu berada di bawah pengawasan dokter atau ahli gizi.n
2. Vitamin B12
Suplemen vitamin B12 di rekomendasikan bagi orang dengan di abetes atau neuropati—kerusakan saraf yang menimbulkan gejala seperti kesemutan, mati rasa, atau nyeri pada tangan dan kaki—yang sudah berlangsung lama. Namun, penggunaan suplementasi vitamin B12 dan folat pada pasien di abetes harus di lakukan dengan hati-hati. Ini karena kelebihan vitamin B12 dapat menimbulkan berbagai efek samping.
Sumber vitamin B12 meliputi hati sapi, kerang, produk susu, telur, ayam, ikan, dan daging. Vitamin B12 tidak di temukan pada tumbuhan, jadi vitamin ini menjadi perhatian khusus bagi orang yang mengikuti pola makan nabati.
3. Vitamin D
Vitamin D memiliki peran penting dalam kesehatan metabolik dan sistem imun. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang cukup dapat menurunkan risiko berkembangnya penyakit autoimun, termasuk di abetes tipe 1, sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin.
Pada anak-anak yang sudah terdiagnosis di abetes tipe 1, suplementasi vitamin D sebagai tambahan terapi insulin terbukti membantu memperlambat progresivitas penyakit. Efek ini di duga terkait dengan kemampuan vitamin D dalam mendukung fungsi sel imun dan menjaga keseimbangan metabolisme glukosa.
4. Magnesium
Magnesium adalah salah satu mineral yang bekerja di am-di am, terlibat dalam ratusan proses biokimia, termasuk bagaimana sel-sel merespons insulin dan mengatur kadar gula darah. Tidak mengherankan jika kadar magnesium yang rendah sering ditemukan pada pasien di abetes tipe 2.
Sejumlah penelitian klinis menunjukkan bahwa suplementasi magnesium dapat membantu memperbaiki kontrol glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada mereka yang berisiko atau sudah mengalami di abetes.
Meski begitu, sumber terbaik magnesium tetap berasal dari makanan sehari-hari—seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan. Suplemen bisa menjadi pilihan bila asupan dari makanan tidak mencukupi, tetapi penggunaannya harus hati-hati. Kelebihan magnesium dari suplemen dapat menimbulkan efek samping, mulai dari gangguan pencernaan seperti mual dan di are, hingga masalah kesehatan lain bila di konsumsi berlebihan.
5. Kromium
Kromium mungkin hanya mineral jejak (di butuhkan dalam jumlah sangat kecil) namun perannya dalam metabolisme glukosa tidak bisa di remehkan. Mineral ini membantu insulin bekerja lebih efektif, sehingga gula darah dapat masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi. Itulah sebabnya kromium sering di kaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah yang lebih baik.
Dalam kehidupan sehari-hari, kebutuhan kromium sebenarnya relatif kecil, sekitar 20–35 mikrogram per hari, dan bisa di peroleh dari makanan seperti daging, biji-bijian utuh, brokoli, atau kacang-kacangan. Namun, pada pasien di abetes, beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis yang lebih tinggi, bahkan hingga 1.000 mikrogram, dapat memberi manfaat tambahan.
Namun, kamu harus hati-hati. Asupan kromium secara berlebih bisa menimbulkan masalah, mulai dari gangguan pencernaan hingga kerusakan ginjal. Jadi, suplementasi kromium tidak boleh sembarangan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
6. Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam metabolisme tubuh dan fungsi insulin. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin ini dapat membantu meningkatkan kontrol glikemik, memperbaiki sensitivitas insulin, serta memberi efek protektif dalam mencegah perkembangan di abetes tipe 2.
Selain itu, ada bukti bahwa orang dewasa dengan pradiabetes atau di abetes memiliki kebutuhan vitamin C yang lebih tinggi di bandingkan populasi umum.
7. Asam alfa-lipoat
asam lemak yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. terbukti bermanfaat untuk orang di abetes dengan cara:
- Mengurangi stres oksidatif.
- Memperbaiki penglihatan.
- Memperbaiki gejala neuropatik.
- Menurunkan glukosa plasma puasa.
Manajemen di abetes berarti membuat perubahan gaya hidup dan mungkin berarti menggunakan suplemen untuk mengelola kadar glukosa darah. Defisiensi vitamin umum terjadi pada pengidap di abetes dan dapat menyebabkan gejala atau komplikasi.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mengetahui apa saja suplemen yang kamu butuhkan dan apa saja manfaatnya.
Leave a Reply