PKVSLOT – Apa camilan yang kamu andalkan saat sedang menikmati kopi? Jika mencari camilan sehat, sederhana, dan enak, kamu bisa mencoba pisang rebus. Biasanya, jenis pisang yang kerap di rebus yaitu pisang uli, tanduk, kepok, atau raja nangka. Pisang rebus enak di nikmati selagi hangat-hangat. Teksturnya cenderung lunak, rasa manis pisang lebih keluar, di tambah aromanya memanggil untuk memakannya.
Selain rasanya yang di sukai banyak orang, tubuhmu juga bisa memperoleh manfaat kesehatan darinya. Berikut manfaat pisang rebus di lansir berbagai sumber.
1. Kandungan nutrisi pisang rebus
4 Manfaat Pisang Rebus Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Pisang rebus mengalami proses pemasakan, sehingga kandungannya sedikit berbeda dengan pisang segar. Kandungan gizi berbeda-beda setiap jenis dan tingkat kematangannya, tetapi perbedaannya tidak terlalu signifikan.
Sebuah studi menyebutkan vitamin A pada pisang akan berkurang setelah di rebus. Berikut kandungan gizi pisang rebus menurut laman My Net Diary untuk sajian 126 gram pisang rebus antara lain:
- Jumlah kalori: 59 kalori
- Total lemak: 0,2 g
- Total karbohidrat: 15 g
- Protein: 1 gram
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 1 mg
- Vitamin A: 2 mcg
- Vitamin C: 6 mg
- Kalsium: 3 mg
- Zat besi: 0,2 mg
- Kalium: 236 mg
- Fosfor: 15 mg
- Magnesium: 18 mg
2. Sistem pencernaan menjadi lebih sehat
Orang tua kerap menyarankan makan buah pepaya atau pisang supaya tidak sembelit. Ternyata, saran tersebut ada benarnya juga, lho. Pisang rebus, terutama jenis kepok, mempunyai kandungan khusus yang menyehatkan sistem cerna. Kandungan pectin mampu melunakkan feses sehingga kamu tidak kesulitan saat buang air besar. Karbohidrat pisang rebus cukup tinggi membantu pergerakan usus.
Gangguan maag atau gastritis di itandai dengan kenaikan asam lambung. Gejalanya bervariasi tetapi orang kerap mengeluhkan sakit kembung, nyeri ulu hati, perut sering begah, serta mual. Buku berjudul Sehat Zaman Now menjelaskan pisang rebus mengandung antasida yang baik untuk mengobati maag.
3. Bisa menjadi makanan pendukung diet sehatmu
4 Manfaat Pisang Rebus Cocok untuk Menurunkan Berat Badan Apakah kamu ingin menurunkan berat badan? Program diet penurunan berat badan tidak boleh di lakukan secara asal-asalan. Jangan tergiur iming-iming obat pelangsing yang menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Kamu memerlukan makanan yang bergizi dan rendah kalori. Di lansir laman Fittness Volt, pisang rebus cocok untuk orang yang berusaha menurunkan berat badan. Pisang rebus tinggi serat membuatmu kenyang lebih lama. Rasanya manis dan legit, tetapi pisang rebus punya kadar glikemik yang rendah
4. Menstabilkan tekanan darah
Pisang terkenal dengan kandungan potassium (kalium) yang cukup tinggi. Tubuh memerlukan kalium untuk mengelola menstabilkan tekanan darah. Kalium juga mengontrol kelebihan natrium dalam tubuh, selanjutnya di keluarkan melalui urin. Buah pisang adalah salah satu buah yang direkomendasikan untuk orang dengan hipertensi.
5. Bisa mengatasi kolesterol jahat
Kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL) adalah jenis kolesterol yang di gadang-gadang sebagai penyebab beragam penyakit, misalnya risiko penyakit stroke dan jantung. Jumlah LDL yang berlebihan dapat menumpuk di peredaran darah, sehingga kolesterol ini menyumbat aliran darah dan menyebabkan gangguan. Di lansir dari laman WebMD, pisang hijau rebus dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Beragam manfaat pisang rebus bagi kesehatan membuatnya cocok di konsumsi sehari-hari. Rutin konsumsi buah-buahan dan sayur memang memiliki dampak positif bagi tubuh. Apabila bosan dengan pisang segar, olahan rebusan cocok untuk cara selingan memakan pisang yang sehat. Apakah kamu sudah makan pisang hari ini?
wajib tau cari cuan gampang banget🤩🤩
GAME ONLINE Kemenangan Yang Nyata!!
Leave a Reply