seputaranpkvgames-Rambut yang sehat dan indah tidak hanya didapatkan dari perawatan luar, tetapi juga dari asupan nutrisi dalam tubuh. Beberapa buah mengandung vitamin dan mineral penting yang mampu memperkuat akar rambut, mencegah kerontokan, dan membuat rambut lebih berkilau. Berikut adalah 5 buah yang bagus untuk rambut Anda.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin E, biotin, dan lemak sehat yang sangat baik untuk menjaga kelembapan rambut. Konsumsi alpukat secara rutin juga bisa membantu mengurangi rambut rapuh.
👉 Baca juga: Cara Menghilangkan Rambut Rapuh
2. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C tinggi yang membantu produksi kolagen, sehingga rambut lebih kuat dan tidak mudah patah. Selain itu, antioksidannya juga melindungi kulit kepala dari radikal bebas.
👉 Simak juga: 5 Buah yang Mengandung Banyak Air
3. Jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C serta asam folat yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah ke kulit kepala. Dengan demikian, pertumbuhan rambut bisa lebih optimal.
👉 Lihat juga: 5 Efek Kurang Tidur pada Kesehatan
Pepaya mengandung vitamin A yang mampu merangsang produksi sebum alami pada kulit kepala. Sebum inilah yang menjaga rambut tetap berkilau dan sehat.
👉 Cek juga: 5 Efek Mabuk yang Perlu Diketahui
4. Pisang
Pisang kaya akan potasium dan vitamin B yang berfungsi melembapkan serta melembutkan rambut. Tidak hanya dikonsumsi, pisang juga bisa dijadikan masker alami untuk rambut.
👉 Baca juga: 5 Efek Makan Pedas bagi Tubuh
5. Pepaya
Kesimpulan
Mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat, stroberi, jeruk, pisang, dan pepaya dapat membantu memperkuat serta menyehatkan rambut dari dalam. Selain perawatan luar, penting juga memperhatikan nutrisi agar rambut selalu sehat dan indah.
Leave a Reply